Introducción

La preparación deportiva es un concepto muy amplio que abarca todas las disciplinas en torno a la actividad de un deportista, desde el estilo de vida, alimentación y el propio entrenamiento, hasta la psicología, descanso, salud, etc. En todo este proceso la Recuperación (con un sentido general) será el elemento clave que permitirá al deportista entrenarse un día tras otro y asimilar las cargas de entrenamiento con garantías de éxito. Sin embargo, una planificación de entrenamiento correcta no solo implica unos métodos de entrenamiento y cargas adecuadas, sino que también deberá evitar sobrecargas, situaciones de estrés tanto físico, como psicológico, y unos métodos de recuperación adecuados. Para evitar caer en este error, el deportista y el profesional que le asesora, deberán de conocer aquellos métodos que permitan una correcta reposición física tras las cargas de trabajo.